jak nie

No ja mialem na mysli jak by mozna bylo kupic w PL a o wysylce to nawet nie myslalem

sory ale zmniejszam te fotki i zmniejszam a tu ciagle mi pisze ze zdjecie zbyt szerokie i ze mam skrocic do 6000 pixeli o co w tym chodzi juz bardziej skroic nie moge !!!!!!????? "Pozdrówka dla wszystkich PAKERÓW Z POZNANIA jak i KLUBOWICZÓW EKWADORU!!!"

Nie caly czas To zalezy od tego jak chcesz wygladac.

uloz poprostu jakas diete skladajaca sie z jak najmniej przetworzonych produktow, zdrowych tluszczy i z warzywami i nie pytaj dlaczego

[...] zadanie napisania jadłospisu dla osoby uprawiającej ten sport ? Bo jeżeli jednak to drugie, to po prostu skorzystaj z postów podwieszonych. Ten sport nie różni się znacząco od innych, więc reguły układania diety będą takie same jak dla innych. 5-6 posiłków dziennie, porządne śniadanie, węglowodany po treningu... w podwieszonych wszystko jest.

[...] rodzynek i lyszka miodu i mlekiem = B 10g W 50 T 3g ryz z mlekiem i miodem = B 12 W 75 T 3 sniadanie w szkole 3 kanapki z kielbasa krakowska, razowym, majonezem czasem jakies wazywko = B 15 W 70 T 16 obiad piers z kurczaka, schab + ryz,makaron + jakas salatka wazywna = B 45 W 75 T 5 kolacja serek wiejski i kromka chleba B 13 W 40 T o [...]

OK... jak to moge zrobic?? Nie moze mi przeciez ktos przeslac tego w zwyklej paczce. A do Polski sie wybieram dopiero w sierpniu na jakies 2tyg. Masz jakis pomysl...? Z gory dzieki...

to co napisales nie starczy, musisz znac zapotrzebowanie i planowany deficyt jak i rozklad b/w/t

poza tym, ja mam pĄpe czasem jak się rozgrzewam już . 2 serie wiosła samą sztangą i już jest pĄpa, a jeszcze nie zacząłem. ofc. bez supli.

O ile nie masz problemów z ciśnieniem i masz więcej niż 16lat, możesz zacząć od czegoś stąd: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine Więcej jak wypełnisz ankietę działu

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html miesnie brzucha potrzebuja tez regeneracji wiec nie mecz go dziennie tu masz fajny zestaw na brzuch http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

Nie wspomożesz cukrem jej działania, wchłonie się bardzo dobrze tak jak stosujesz. Jedynie z supli możesz dorzucić np. beta-alaninę.

w prochu bogatszy sklad, jak jeszcze nie kupiles to wez w prochu i jedziesz z dobrym cyklem

Biore ja jakiś tydzień.... Mi się wydaje ze jednorazowa gorączka ale czuje się osłabiony... Zobaczymy co będzie dalej... Nie wiem czy to zbieg okolicznośći ale jak zawsze biore jabłczan to mnie choroba bierze,.... już się z tym 2 raz spotykam...

Do norprolaku tez niestety nie mam dostepu, bromo moge miec ale po nim mam fatalne samopoczucie - bralem chwile do npp ale odpuscilem, bo czulem sie jak zoombie hehe

to zacznij od 1/4, jak nic nie będzie się działo przez dłuższy czas daj 1/2 i znowu odczekaj i daj 3/4 i dojdź do całej za jakiś czas.

mozesz sprobowac tak pon tric bic wt nogi barki sr wolne czwar klata piatek plecy sob i niedzi wolne nio i dalej nie wiemy co masz na celu albo aj nei doczytałem jak tak to sorry

jeszcze jedno pytanko do The reddevila czy uwazasz ze dla tak duzej parti miesniowej jak brzucha wystarczy spinanie tylko wtrakcie innych cwiczeń bo z tym to akurat bm sie nie zgodził to chyba troszkę za mało dla niego??

To ma byc trening no nie zartuj. Powiem tak rok poszedl w bloto totalna klapa jak chcesz tak cwiczyc to lepiej sobie to daruj

Biorac odzywki na mase(jakies bcaa nie wiem cos takiego moze mass xxl albo kreatyna) i cwiczycac powtorzeniami 20x20x18x18x16x16x14(tak jak na rzezbe)